תָּאֳרֵי לְעַצְמֵךְ

תָּאֳרֵי לְעַצְמֵךְ

שֶׁמִּישֶׁהוּ יְלַמֵּד אוֹתָךְ פַּעַם

אֶת שִׁירַת הַגּוּף

תָּאֳרֵי לְעַצְמֵךְ

שֶׁיּוֹם אֶחָד תַּצְלִיחִי לָעוּף

תָּאֳרֵי לְעַצְמְךָ שֶׁלֹּא יִהְיֶה בָּךְ מִרְוָח אֶחָד בְּלִי נְשִׁימָה

שֶׁיִּהְיוּ בָּךְ שָׁמַיִם וְגַם אֲדָמָה

תָּאֳרֵי לְעַצְמֵךְ שֶׁזּוֹ אַתְּ שֶׁתָּבִיאִי אֶת עַצְמֵךְ אֵלַיִךְ

אֵין אַחֶרֶת יוֹתֵר מַתְאִימָה.

  • תָּאֳרֵי לְעַצְמֵךְ
  • תָּאֳרֵי לְעַצְמֵךְ
  • שֶׁמִּישֶׁהוּ יְלַמֵּד אוֹתָךְ פַּעַם
  • אֶת שִׁירַת הַגּוּף
  • תָּאֳרֵי לְעַצְמֵךְ
  • שֶׁיּוֹם אֶחָד תַּצְלִיחִי לָעוּף
  • תָּאֳרֵי לְעַצְמְךָ שֶׁלֹּא יִהְיֶה בָּךְ מִרְוָח אֶחָד בְּלִי נְשִׁימָה
  • שֶׁיִּהְיוּ בָּךְ שָׁמַיִם וְגַם אֲדָמָה
  • תָּאֳרֵי לְעַצְמֵךְ שֶׁזּוֹ אַתְּ שֶׁתָּבִיאִי אֶת עַצְמֵךְ אֵלַיִךְ
  • אֵין אַחֶרֶת יוֹתֵר מַתְאִימָה.
  • מאת: הדר גונר
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .
  • .

הדר גונר יוצרת ומנחה רב-תחומית

ריקוד. כתיבה. סדנאות

"כשאני רוקדת אני יותר יודעת. דרך הגוף אשר בתנועה, המוסיקה שמציפה רגשות ופסק הזמן שמוקדש לעצמי, אני גם מבינה דברים על חיי"

נעים להכיר, שמי הדר, מנחה, רוקדת וכותבת, חווה את החיים בתשוקה וברגש. מאמינה באהבת אדם, ביצירה ובחיבורים בין תחומים. כל חיי נעה בין תחומים וגם בין אור וצל, בין לימונים לסוכריות, בין שימלה נוצצת לנעלי ספורט, בין חשיפה להתכנסות, בין תנועה להוויה.

מזמינה אותך לרקוד איתי, לקרוא אותי, להביא את עצמך למפגש!

בסדנאות שלי תמצאי מסגרת פתוחה ונעימה, שמאפשרת לך לחדש את מאגרי האנרגיה והיצירתיות, להביע את מה שמבקש לצאת מתוכך, לקבל השראה ליצירה וגם כלים לחיים.

הסדנאות מיועדות לכל אישה, ללא צורך בכושר, ידע או ניסיון כלשהו. ההזמנה היא ליהנות מהדרך, להתרגש ולחוות.

  • חיזוק הגוף ושכלול יכולת התנועה
  • פשוט לרקוד בהנאה
  • זמן איכות לעצמי, ולהתבוננות פנימה
  • העשרת הרוח והרחבת אופקים
  • חשיפה למוסיקה מגוונת מרחבי העולם
  • חשיפה לטקסטים מעוררי השראה
  • התנסות בכתיבה אינטואיטיבית.
  • שחרור רגשי
  • חוויה של עוצמה נשית 
  • תוספת של שימחה וכוחות ריפוי לחייך

לדף סדנאות

כשאני נעה בין תנועות ובין מקצבים, התודעה שלי לומדת להתמודד עם שינויים

אני לא מלמדת לרקוד, אני רוקדת ללמוד

אני לא מלמדת לרקוד, אני רוקדת ללמוד

"מַשָּׂא כָּבֵד לֹא יִשְׁתַּחְרֵר מִמֵּךְ בְּכֹחַ

סִמְכִי עַל הַתְּנוּעָה הַגָּלִית

הִשָּׁעֲנִי אֲחוֹרָה

עַל עֲנָנִים

וּבַקְּשִׁי רַק מְשִׁיכָה קַלָּה שֶׁתַּשְׁאִיר אוֹתָךְ

בְּמֶרְכַּז עַצְמֵךְ

פְּתוּחָה לְכָל הַכִּוּוּנִים."

הדר גונר

"בשם קבוצת נשים עצמאיות שהשתתפו בסדנאות שלך, ברצוננו להודות לך על המפגשים המדהימים, שאפשרו חוויה אנרגטית, מהנה ומעצימה. במשוב שהועבר בקרב משתתפות הסדנה, הן תיארו אותה כחובה לכל אישה."

מרים ששון, אחראית תחום משפחה עצמאית בעיריית אשדוד

"סדנת ריקוד לאמהות ובנות היא זמן מתנה קסום! עם הבת הקטנה שלי בת ה- 6 חזרתי גם אני לילדותי, נטולת העכבות, משוחררת וכיפית. עם הבת הגדולה שלי בת ה-12 חלקנו שעתיים של חוויה מעצימה ומחברת. אני ממליצה בענק!"

ענת הראל